MukYanChong.

MukYanJong - Zostava na drevenom panákovi:

Kto by nepoznal cvičenie na "drevenom panákovi". Túto pomôcku však využíva veľa systémov bojových umení. Niektoré systémy KungFu majú viac druhov tejto tréningovej pomôcky. Naša škola podobne ako väčšina škôl WingTsun / WingChun systému máme iba jeden typ tejto tréningovej pomôcky a jednu zostavu. Niekedy sa hovorí o "108" pohyboch alebo o "116" pohyboch a pod. a každá z týchto zostáv má byť jediná, tá pravá

a originálna. Pravdou však je, že každý majster behom svojej učiteľskej dráhy mohol zostavu rôzne pozmeňovať, podľa momentálnych úmyslov

a nápadov. Napr. svetoznámy majster IpMan, ktorý v podstate naučil každého svojho žiaka zostavu inak! Cviky na "drevenom panákovi" zahŕňajú určité kombinácie krokov a pohyby rúk, nôh, pôsobenie sily a pod. Slúži k niekoľkým účelom zároveň, svižnému a plynulému prechodu z techniky do techniky na veľmi krátku vzdialenosť, predstavu silného súpera, otužovanie končatín... Panák slúži na tréning rôznych úderov a kopov, ktoré by s partnerom nebolo možné v plnej sile a dlhodobo vykonávať. Panák trpezlivo znáša všetky údery bez akejkoľvek ujmy. Tréning pochopiteľne nie je iba tupým búchaním do dreveného panáka, ale ide o technicky správnu prácu so silou svojou i silou svojho súpera, krátke a výbušné útoky, tvrdé a presné kopy, celkovo dokonalé zladenie krokov s vrchnou časťou tela. Tréning s dreveným panákom má svoje určité princípy a myšlienky.